| EDULCORANTES NATURALES - BUENOS |
| ZONA VERDE |
| Lakanto Monkfruit |
Verde |
0g |
0 |
NO |
1:1 como azúcar |
TU FAVORITO: Zero carbos, eritritol + monk fruit. SIGUE USANDO ⭐⭐⭐ |
| Monk Fruit puro 100% |
Verde |
0g |
0 |
NO |
Muy concentrado |
MEJOR DE TODOS: Zero todo, natural, 200x dulce ⭐⭐⭐ |
| Allulose (Espure) |
Verde |
0.4g |
0 |
NO |
1:1 como azúcar |
YA LO MENCIONASTE: NO se metaboliza, textura real ⭐⭐⭐ |
| Stevia pura líquida |
Verde |
0g |
0 |
NO |
Gotas |
Natural pero sabor amargo. Líquida mejor ⭐⭐ |
| Eritritol puro |
Verde |
0g |
0 |
NO |
1:1 |
COMPONENTE Lakanto: 90% se excreta ⭐⭐⭐ |
| ALCOHOLES DE AZÚCAR - MALOS |
| ZONA ROJA |
| Maltitol |
Roja |
11g |
52 |
SÍ |
2 tbsp |
MENTIRA "SUGAR FREE": GI 52, spike insulina, diarrea ❌ |
| Sorbitol |
Roja |
7g |
9 |
Bajo |
2 tbsp |
LAXANTE: Diarrea garantizada ❌ |
| ZONA AMARILLA |
| Xylitol |
Amarilla |
4g |
13 |
Bajo |
2 tbsp |
SÍ tiene carbos, diarrea, TÓXICO PERROS ⚠️ |
| EDULCORANTES ARTIFICIALES |
| ZONA ROJA |
| Sucralose/Splenda packets |
Roja |
4g |
0 |
Posible |
1 packet |
TRAMPA: + MALTODEXTRIN = 4g carbos ocultos ❌ |
| Aspartame (Equal) |
Roja |
0g |
0 |
Posible |
1 packet |
QUÍMICO: Dolores cabeza, controversia ❌ |
| Saccharin (Sweet N Low) |
Roja |
0g |
0 |
NO |
1 packet |
Sabor metálico horrible ❌ |
| AZÚCARES - TODOS MALOS |
| ZONA ROJA |
| Azúcar blanca |
Roja |
4g |
65 |
SÍ |
1 tsp |
VENENO: Spike insulina, sube Trig 251, baja HDL 33 ❌ |
| Azúcar morena |
Roja |
4g |
64 |
SÍ |
1 tsp |
IGUAL QUE BLANCA: Mismos carbos ❌ |
| Panela/Piloncillo |
Roja |
4g |
65 |
SÍ |
1 tsp |
TU CULTURA PERO NO: Azúcar es azúcar ❌ |
| MIELES Y SIROPES - TODOS MALOS |
| ZONA ROJA |
| Miel de abeja |
Roja |
6g |
58 |
SÍ |
1 tsp |
"NATURAL" ≠ BUENO: 80% azúcar ❌ |
| Miel de agave |
Roja |
5g |
15 |
SÍ |
1 tsp |
90% FRUCTOSA = PEOR que azúcar, hígado grasa ❌ |
| Jarabe Maíz Alta Fructosa |
Roja |
17g |
87 |
SÍ MASIVO |
1 tbsp |
VENENO: DESTRUYE hígado, Trig arriba ❌ |